Smoothies con semilla de chía

Bebidas dulces

Fácil

2

Preparación: 10 min

Aportación en fibras/pers: 12.27g

Ingredientes

300 gr

queso fresco 40% de materia grasa natural

50 gr

hojuelas de avena

2

cucharadas soperas de almendras

1

cucharada sopera de avellanas

1

pizca de flor de sal

2

kiwis

1

plátano

1

naranja

2

cucharadas soperas de semillas de chía

2

cucharadas soperas de miel

1

cucharada medidora de Optifibre®

Preparación

  1. Pelar y cortar el plátano y los kiwis en rodajas. Pelar la naranja y sacar los gajos. Mezclar el queso fresco con las semillas de chía, la miel y 1 cucharada medidora de Optifibre®.
  2. Tostar las hojuelas de avena con la flor de sal, agregar las avellanas y las almendras picadas. Repartir todos los ingredientes en dos platos y acomodar por separado para presentar de manera apetitosa.

Truco culinario:
Variar la fruta según la estación.

Comentario nutricional:
Una receta para tener el porcentaje completo de fibras y vitaminas.